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坦桑尼亚位于非洲东部赤道以南，国土面积94.51万平方公里，境内地形以东非高原为主体，东部沿海为平原和丘陵。东非大裂谷西支与东支纵贯西部边境和中部，将全国自西向东分为五个地理单元：东非大裂谷西支、西部高原区、东非大裂谷东支、东部高原区、沿海丘陵平原区。受地形影响，坦桑尼亚境内的河流水系分为三个部分，其中西部的东非大裂谷西支及高原区为维多利亚湖、坦噶尼喀湖、马拉维湖三大湖区水系，分属于尼罗河流域、刚果河流域、赞比西河流域；中部东非大裂谷东支两边为高原，地势下陷，河流无法入海，为内流区，分布着众多内陆湖泊，各自成一水系；东部高原区及平原区为独流入海水系，河流多发源于东部高原，东流注入印度洋。坦桑尼亚北部、西部、西南部边境分布着非洲前三大湖泊维多利亚湖、坦噶尼喀湖及马拉维湖，这三个湖泊有分别属于尼罗河流域、刚果河流域和赞比西河流域。在非洲能同时拥有三个大河流域的国家有刚果民主共和国与坦桑尼亚，而同时拥有三大湖泊的国家只有坦桑尼亚了。一、西部三大湖流域维多利亚湖处于坦桑尼亚、乌干达、肯尼亚三个国家的接壤处，湖面面积6.95万平方公里，是非洲第一大湖泊、世界第二大淡水湖。维多利亚湖平均水深40米，最大深度为82米，蓄水量达27600亿立方米，集水面积22.98万平方公里，其中坦桑尼亚境内湖面面积约3.614万平方公里，集水面积12.03万平方公里，是该国第三大流域。维多利亚湖属尼罗河流域，唯一出口河流维多利亚尼罗河是白尼罗河的上游。汇入维多利亚湖的河流众多，其中最大的河流是卡盖拉河，坦桑尼亚境内较大的河流还有马拉河（河长395公里，流域面积13504平方公里）、格鲁梅蒂河、锡米尤河（河长180公里，流域面积10800平方公里）等。卡盖拉河源自卢旺达与布隆迪交界处的Rweru湖，先后流经卢旺达与布隆迪边境，卢旺达与坦桑尼亚边境、坦桑尼亚与乌干达边境，进入坦桑尼亚境内，又穿过坦、乌边境，在乌干达境内注入维多利亚湖。卡盖拉河河长597公里，流域面积59700平方公里，流量184立方米每秒，其源头有二，尼瓦龙古河（河长351公里）与鲁武武河（河长416公里），以鲁武武河为源总长约1000公里。坦噶尼喀湖处于刚果（金）、坦桑尼亚、布隆迪和赞比亚四国交界处，湖面面积3.29万平方公里，是非洲第二大湖泊，也是世界上第二深的湖泊，平均水深570米，最大深度1470米，蓄水量187500亿立方米，集水面积23.1万平方公里，其中坦桑尼亚境内湖面面积15100平方公里，集水面积16.68万平方公里，是该国第二大流域。坦噶尼喀湖属刚果河流域，唯一出口河流是卢库加河，汇入刚果河上游卢阿拉巴河。汇入坦噶尼喀湖的最大河流是马拉加拉西河，发源于坦桑尼亚与布隆迪交界处，离坦噶尼喀湖不远，沿国境线流向东北方向，进入坦桑尼亚境内转南流，又转西流注入坦噶尼喀湖，与湖岸组成不规则四边形，河长475公里，流域面积13万平方公里，主要支流有尼孔加河、乌加拉河等。马拉维湖（坦桑尼亚称尼亚萨湖）处于马拉维、坦桑尼亚、莫桑比克三国之间，湖面面积3.08万平方公里，是非洲第三大湖泊，平均水深273米，最大水深706米，蓄水量86400亿立方米，与唯一出口河流希雷马河组成水系的流域面积共15.4万平方公里。马拉维湖的湖面归属三国历来有争议，马拉维主张全部湖面属于该国，有资料显示坦桑尼亚拥有5%的湖面。马拉维湖属赞比西河流域，唯一出口河流希雷马河是赞比西河支流，最大的入湖河流是位于坦桑尼亚境内的鲁胡胡河，河长300公里，流域面积14000平方公里。坦桑尼亚境内的马拉维湖流域面积共27200平方公里。二、中部内流（湖）河流域坦桑尼亚中部东非大裂谷东支自北向南分布着众多的内流湖泊，主要有纳特龙湖、埃亚西湖、苏伦加湖、鲁夸湖等。纳特龙湖位于坦桑尼亚北部边境，靠近肯尼亚，湖面面积随水位而变化，最大长度57公里，最大宽度22公里，主要入湖河流是肯尼亚的恩吉罗河，坦桑尼亚境内流域面积约3.7万平方公里，基本无入湖河流。埃亚西湖位于坦桑尼亚北部，是一个季节性的浅内流盐湖，最大面积为1050平方公里，集水面积约65500平方公里，主要入湖河流是锡比蒂河。锡比蒂河河长75公里，连接基坦吉里湖与埃亚西湖。基坦吉里湖最大入湖河流为文贝雷河，发源于坦桑尼亚中部，北流约300公里汇入基坦吉里湖，流域面积17500平方公里。苏伦加湖是一个季节性浅湖，位于坦桑尼亚首都多多马以西约45公里处，雨季最大面积为974平方公里，流域面积为23447平方公里，其主要支流是布布河和姆蓬德河，其中布布河流域面积12700平方公里。马尼亚拉湖位于坦桑尼亚阿鲁沙地区，面积为470平方公里，是东非大裂谷纳特龙-马尼亚拉-巴兰吉达分支的一个浅碱性湖泊。马尼亚拉湖流域面积约18372平方公里，位于一个封闭的盆地中，入湖没有永久性河流，只有雨季形成的临时性河流，此时湖泊最长处为40公里，宽15公里，最大深度为 3.7 米。鲁夸湖是坦桑尼亚第四大湖，位于坦桑尼亚西部，在坦噶尼喀湖与马拉维湖之间，湖面面积约5760平方公里，集水面积约8.8万平方公里，有部分流域在赞比亚，坦桑尼亚境内流域面积81200平方公里，最大入湖河流是伦瓜河。三、东部独流入海河流潘加尼河位于坦桑尼亚东北部，发源于乞力马扎罗山南坡，东南流向，注入印度洋奔巴海峡。河长约500公里，流域面积56300平方公里，流量27立方米每秒。该流域有5%位于肯尼亚境内，其他绝大部分在坦桑尼亚境内。瓦米河发源于多多马区北部高原，上游称基尼亚松圭河，中游称姆孔多阿河，下游称瓦米河，东南流向转东流，在桑给巴尔岛对岸入海。河流全长约500公里，流域面积43946平方公里，流量60.6立方米每秒。鲁伏河发源于坦桑尼亚东部莫罗戈罗区首府莫罗戈罗南部的基姆汉杜山，东北流向，在桑给巴尔岛对岸入海。河流全长约400公里，流域面积17700平方公里。鲁菲吉河流域全部在坦桑尼亚境内，是该国最大流域。鲁菲吉河由卢韦古河与基隆贝罗河汇流而成，以基隆贝罗河为主源，其源流名鲁胡吉河，发源于坦桑尼亚西南高地恩琼贝区恩琼贝附近，东北向流经基隆贝罗河谷，与卢韦古河汇合后始称鲁菲吉河，汇合其最大支流大鲁阿哈河后转东流，注入马菲亚海峡。河流全长1400公里（干流河长910公里），流域面积177429平方公里，流量636立方米每秒。大鲁阿哈河河长约800公里，流域面积83970平方公里，流量140立方米每秒。鲁伍马河发源于坦桑尼亚境内鲁伍马区首府松盖阿附近的山地，位于马拉维湖东侧，先南流至坦桑尼亚与莫桑比克边境，沿边界东流注入印度洋。河流全长998公里，流域面积155550平方公里，流量475立方米每秒。鲁伍马河在坦桑尼亚境内的流域面积为52200平方公里。在鲁菲吉河与鲁伍马河之间有众多小河东流入海，较大的有马坦杜河（河长约350公里，流域面积18600平方公里）、姆布韦姆库鲁河（河长约380公里，流域面积16300平方公里）、卢库莱迪河（河长180公里，流域面积13000平方公里）等。
